DESARRLLO DE LA RUTINA

Los siguientes factores son los que, cuando se aprenden, permiten a los jugadores de todas las

Edades, a ser mas exitosos en su bowling y esfuerzos deportivos.

LA RUTINA, es un punto de vital importancia, el entrenador deberá de poner su mayor esfuerzo para que sus alumnos realicen la rutina una y mil veces hasta que la ejecución se realice a la perfección, sin omitir un solo movimiento durante el proceso.

A. Desarrollando una rutina. Elimine distracciones y mantenga su mente enfocada en la tarea a practicar. Desarrolle un ritual que ayude a su mente a estar lista a jugar y a jugar bien. En el momento de jugar tenga un ritual que pueda repetir una y otra vez en su preparación previa al tiro, en su posición de salida, a través de su entrega y su follow through y observe la Bola rodar hacia los Pinos. Prepárese a Ud. mismo a leer la Bola, su rodar, su reacción y su Entrada en los Pinos. Use esta información para sus ajustes basados en la reacción de la bola y en el lenguaje de los pinos.

a.- Tome su bola en la forma correcta, y prepárela para su ejecución, durante este tiempo mantenga su mente libre, y repase el proceso de su rutina.

b.- Coloque su pie izquierdo en la posición de salida (previo análisis en los tiros de practica) y grábese el lugar, ya que este sera el que tendra durante el evento, a menos que las condiciones cambien, o que su entrenador le indique otro, y sea escrupulosamente milimétrico en su posición, ya que su tiro depende en mucho del correcto parado.

c.- En el punto de salida, verifique que la bola se encuentra en su mano correctamente posicionada, flexione ligeramente sus rodillas, relájese, exhale, y realice su rutina, si realizo su rutina correctamente, el resultado sera bueno.

B. Concéntrate en el punto. Mantén tu mente en el match que estas jugando. Enfócate, no distraigas a tu mente del juego: olvídate del público, coaches, padres, amigos, miradas payasadas u otras cosas.

C. Mira la bola. Abre tus ojos. Enfócate en tu bola cruzando la referencia y su rodar hacia los pinos.

D. Estate listo. Flexiona tus rodillas. Manten tu flexibilidad. Estate tan relajado como sea posible. La mayoría de los deportes comienzan con rodillas flexionadas y el bowling no es la excepción.

E. Mueve tus pies. Házlo con un movimiento rítmico estable. Recuerda, comienza tu Approach lentamente y aumenta tu velocidad a medida que te acercas a la posición final. Desarrollando un buen movimiento de pies en el bowling provees el apropiado balance y poder de palanca y te permite realizar tus habilidades.

F. Anticipación. Estudia el juego de tus oponentes. Aprende a reconocer acciones de otros para poder predecir que ocurrirá. Desarrolla la habilidad de leer las acciones de tus oponentes.

G. Espera que la bola reaccione de la manera esperada. En cada movimiento y momento de cada tiro espera que va a suceder tal como tu lo esperas. Es una excusa pobre decir, por ejemplo: "no pensé que la bola iba a reaccionar de esa manera" Juega todos los tiros como si fuera el que decide el torneo. No cometas errores por sentirse sorprendido, recuerde que en los deportes generalmente gana el que menos errores comete.

H. Mantente en forma. A medida que competimos con mejores jugadores, no basta ser habilidosos para ganar. La preparación física y mental comienzan a ser muy importantes. Trabaja para mejorar tu estado físico y mental practica tu rutina para un mejor timing.

J. Determinación. Nunca es tarde, aún en el último tiro de la casilla 10. tu puedes ir a tope si te mantienes jugando duro. Construye tu carácter, ganando o perdiendo.

K. Yendo de malo a bueno. Cuando juegas bien, todo parece fácil Esto se llama estar "en la zona". Cuando el juego se desarrolla a tu manera, ganar es fácil Cuando no es así, es fácil ver tus esfuerzos frustrados, y también a jugadores experimentados tomar actitudes negativas. Evita en lo posible caer en las justificaciones. ya que te encasillaras en la mediocridad, se mas objetivo, recuerda los errores cometidos y procura no repetirlos. Es el momento de aumentar la intensidad, trabajar mas duro que nunca. Concéntrate en tus habilidades y en la referencia. Si empiezas a jugar mejor las cosas pueden cambiar repentinamente.

L. Errores. Los errores físicos, tales como en el desprendimiento, lectura de la pista,Swing, Timing, etc. son parte del juego. Ellos sucederán tarde o temprano. Practica eficientemente y ellos se reducirán al mínimo. Esfuérzate para la excelencia. Sin embargo los errores mentales son realmente fatales. Ellos incluyen el no preparase para el tiro, ejecutar tiros equivocados, o alinearse en una posición inadecuada. No dejes que los errores mentales te irriten, pero no los repitas.

M. Juega con oponentes difíciles. Los jugadores suelen levantar su nivel de juego cuando compiten contra rivales que son más habilidosos de ellos mismos. Ciertamente, nadie quiere ser vapuleado día tras día, pero, así y todo es una buena idea practicar con personas de mayor nivel. Aprende de tus experiencias. La competición te forzará a elevar tu juego.

N. Prácticas perfectas llevan a la perfección. Practica las habilidades básicas, hazlas correctamente y repítalas constantemente. Trabaja en pequeñas cosas, también. Cuánto más lo hagas, mejor jugarás.

O. Ten un final poderoso. Cuando tu rival esta perdiendo, mantén la presión sobre el. Acábalo de una vez.

P. Entusiasmo. Juega con pasión por el juego. Mantente listo para jugar. No dependas de otros. Juega duro y limpio.

Q. Diviértete. Las actividades deportivas como el boliche son para disfrutar y ese disfrute no se logra solo cuando se gana, ya que también cuando se pierde se aprende, tu satisfacción consiste en saber que hiciste las cosas bien, pero hubo quien las hizo mejor.

ref: aut.desc./skp