EJERCICIO DE REPETICIONES
Estos consejos les seran de gran utilidad para el avance personal en el Control del Equilibrio y movimiento completo de la antemesa, las repeticiones que aquí recomendamos de un buen juego.
Las repeticiones son una gran ayuda de entrenamiento porque nos ahorran tiempo en prepararnos y avanzar.
Son muy efectivas porque nos forzan en enfocar la atención en “EL SENTIR” de uno o algunos movimientos específicos, en vez de ser el sentimiento general de la completa ejecución del tiro.
Al practicar las siguientes repeticiones regularmente, como parte de una práctica rutinaria, lograra sus metas en una forma sorprendentemente rápida.
El reto esta en ponerlo en practica, uno mismo puede evaluar el resultado y el avance, si tiene la firme intención de ser un buen Bolichista, inténtelo y seguramente se sorprenderá.
Si Usted no tiene la oportunidad de apoyarse en un entrenador, puede poner en práctica estos ejercicios por cuenta propia y paulatinamente se dará cuenta de la utilidad y beneficios que reportarán.
TERMINADO
Ultimo paso: Deslizamiento, Acompañamiento, terminado y seguimiento (followthrough)
Esta practica es la liberación en una etapa (one-step delivery) y se debe hacer en las pistas, donde realmente realiza su juego.
Esta Práctica es también buena forma de iniciar su calentamiento antes de dar principio a su juego.
OBJETIVO
Afinar su terminado, eliminando todo paso previo; con el fin de corregir cualquier problema con el terminado.
INSTRUCCIONESComience esta etapa en el punto donde normalmente inicia la cuarta etapa, o etapa de deslizamiento, justamente al final de la tercer etapa.
Tome su posición en su referencia normal y con sus pies juntos.
Haga todo como en un tiro normal, poro sin hacer ninguna etapa anterior para realizar el movimiento del Péndulo [back-swing].
Cuando su Bola llegue a la parte posterior del Péndulo , déjela regresar, sin forzarla, usando solo el peso de la Bola , comience el movimiento de deslizamiento firmemente de su pie [swing-side] hacia la Línea de foul, recordando de poner firme y flexionado su pie de apoyo, como un ancla, al mismo tiempo.
Las repeticiones son una gran ayuda de entrenamiento porque nos ahorran tiempo en prepararnos y avanzar.
Son muy efectivas porque nos forzan en enfocar la atención en “EL SENTIR” de uno o algunos movimientos específicos, en vez de ser el sentimiento general de la completa ejecución del tiro.
Al practicar las siguientes repeticiones regularmente, como parte de una práctica rutinaria, lograra sus metas en una forma sorprendentemente rápida.
El reto esta en ponerlo en practica, uno mismo puede evaluar el resultado y el avance, si tiene la firme intención de ser un buen Bolichista, inténtelo y seguramente se sorprenderá.
Si Usted no tiene la oportunidad de apoyarse en un entrenador, puede poner en práctica estos ejercicios por cuenta propia y paulatinamente se dará cuenta de la utilidad y beneficios que reportarán.
TERMINADOUltimo paso: Deslizamiento, Acompañamiento, terminado y seguimiento (followthrough)
Esta practica es la liberación en una etapa (one-step delivery) y se debe hacer en las pistas, donde realmente realiza su juego.
Esta Práctica es también buena forma de iniciar su calentamiento antes de dar principio a su juego.
OBJETIVOAfinar su terminado, eliminando todo paso previo; con el fin de corregir cualquier problema con el terminado.
INSTRUCCIONES

Comience esta etapa en el punto donde normalmente inicia la cuarta etapa, o etapa de deslizamiento, justamente al final de la tercer etapa.
Tome su posición en su referencia normal y con sus pies juntos.
Haga todo como en un tiro normal, poro sin hacer ninguna etapa anterior para realizar el movimiento del Péndulo [back-swing].
Cuando su Bola llegue a la parte posterior del Péndulo , déjela regresar, sin forzarla, usando solo el peso de la Bola , comience el movimiento de deslizamiento firmemente de su pie [swing-side] hacia la Línea de foul, recordando de poner firme y flexionado su pie de apoyo, como un ancla, al mismo tiempo.
Mantenga una postura derecha y sus caderas bajas.
Mantenga su Brazo de equilibrio fuera, abajo, y atrás.
Repita este ejercicio tanta vez cuanto desee; ponga una atención particular sintiendo los hombros, caderas y espalda en total estabilidad.
Espere en esta posición un mínimo de tres segundos
Durante la práctica regular si su terminado no es estable, especialmente en la liberación de la bola, realice el ejercicio un par de veces sin liberar la bola, continuando con un tiro completo

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