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domingo, 6 de marzo de 2011
lunes, 20 de septiembre de 2010
LA PIRÁMIDE DEL DESARROLLO
Hola amigos bolichistas, buscando respuestas a varias dudas que el deporte del boliche nos presenta, encontre este articulo de BRENT SIMS, que me parecio sumamente interesante, y espero les sirva a ustedes tambien……
Brent Sims
Hola amigos bolichistas, buscando respuestas a varias dudas que el deporte del boliche nos presenta, encontre este articulo de BRENT SIMS, que me parecio sumamente interesante, y espero les sirva a ustedes tambien……
El Bowling es un deporte que nos pone continuamente a prueba. No importa cuándo tiempo lleves jugando y lo que sepas, siempre hay algo en lo que puedes mejorar. El problema, lo más duro, es saber en qué debemos mejorar. Entendiendo qué partes de tu juego necesitan un mayor desarrollo y sabiendo dónde buscar ayuda tus oportunidades de mejorar se incrementan drásticamente.
En general, se puede decir que hay 3 partes que se pueden desarrollar: el juego físico, la lectura de pistas y el juego mental. Cada elemento tiene diferentes áreas en las que concentrarse y para cada caso hay un tipo de persona diferente que te puede ayudar.
Lo primero que aprende cada jugador es el juego físico. Éste está formado por dos partes diferentes. La primera es desarrollar consistencia, esto es: ser capaces de tirar la bola con la misma velocidad, con un soltado similar y en la misma zona tiro tras tiro.
La segunda es la versatilidad, que es ser capaces de usar diferentes soltados de bola, velocidades y ángulos con consistencia.
La mayoría de los jugadores lo primero que desarrollan es la consistencia, y después aprenden a hacer cambios para hacer frente a los diferentes tipos de pistas que hay.
Para mejorar en la parte física del juego, la que da la consistencia, suele ser útil buscar ayuda en tu Boliche habitual, en el Pro shop o con un entrenador .
La segunda parte del Bowling que podemos mejorar es la lectura de pistas (técnicamente el autor habla de Lane play, es decir, el jugar la pista). La lectura, además, está muy ligada con la parte física del tiro. Cuanto más consistente y versátil se vuelve un jugador más entiende qué opciones y posibilidades se le abren antes de cada lanzamiento.
Una de las claves fundamentales para ser capaces de entender las pistas reside en conocer nuestro Equipo, nuestro arsenal. Jugar la pista es comprender cual de las centenares de opciones que se nos plantean antes de cada tiro tiene más posibilidades de hacernos triunfar.
Generalmente, se aprende a Jugar, con J mayúscula, por tres vías diferentes:
a) PRUEBA Y ERROR
b) MIRANDO A OTROS
c) ENTRENANDO COSAS DIFERENTES
Pero así como esta parte puede ser la más bonita del juego, al ser en la que más se aprende, también puede ser la más frustrante, pues no siempre hay una sola respuesta para cada duda y para cada situación.
Las personas que más te pueden ayudar en esta fase de tu juego son, seguramente, empleados de Pro shop que tengan un conocimiento avanzado del movimiento de las bolas, los núcleos y patrones de aceite.
Otra posibilidad es buscar ayuda en la figura de otros jugadores con más promedio, más conocimiento y estilos similares al tuyo. Observando qué parte de la pista y qué tipo de bola usan esos jugadores podrás encontrar referencias que te sirvan a tí.
Y la última fase y la más dura, la que, al final, supone la prueba de madurez de un jugador, es la desarrollar un juego mental sólido.
El juego mental consiste en ser capaz de juntar el juego físico y el conocimiento en una situación complicada para dar lo mejor de uno mismo y hacer puntuaciones altas. Lo que hace nuestro cuerpo está muy relacionado con lo que nosotros pensamos.
¿Por qué es más difícil hacer el pleno número 11 seguido que los otros 10? ¿Hemos cambiado algo de nuestro juego físico? No, los únicos cambios son la percepción de cambios que añadimos a nuestra imagen. Cuantas más veces te encuentres en situaciones de presión más fácil te será lidiar con ellas. Requiere tiempo y es, sin duda, la parte del juego más difícil de enseñar.
La mejor forma de prosperar es desarrollar el autoconocimiento hasta el punto de ser capaces no sólo de comprender nuestro juego físico, sino nuestros "patrones de pensamiento" también. Cuanto más desarrollemos esa consciencia, más confianza tendremos y mejores lanzamientos haremos en cada ocasión.
Una de las partes hermosas del Bowling es que, justo cuando crees que ya lo tienes, que lo has encontrado, que tienes la clave.. Van y sacan un nuevo cleaner, un nuevo tipo de patrón de aceite, nuevos tipos de bolas que te obligan a aprender más y a ajustarte.
Buscar y encontrar la ayuda apropiada en el momento justo hará que sea mucho más fácil mejorar tu juego y llevarlo hasta el siguiente nivel.
martes, 8 de julio de 2008
EJERCICIO DE REPETICIONES
Estos consejos les seran de gran utilidad para el avance personal en el Control del Equilibrio y movimiento completo de la antemesa, las repeticiones que aquí recomendamos de un buen juego.
Las repeticiones son una gran ayuda de entrenamiento porque nos ahorran tiempo en prepararnos y avanzar.
Son muy efectivas porque nos forzan en enfocar la atención en “EL SENTIR” de uno o algunos movimientos específicos, en vez de ser el sentimiento general de la completa ejecución del tiro.
Al practicar las siguientes repeticiones regularmente, como parte de una práctica rutinaria, lograra sus metas en una forma sorprendentemente rápida.
El reto esta en ponerlo en practica, uno mismo puede evaluar el resultado y el avance, si tiene la firme intención de ser un buen Bolichista, inténtelo y seguramente se sorprenderá.
Si Usted no tiene la oportunidad de apoyarse en un entrenador, puede poner en práctica estos ejercicios por cuenta propia y paulatinamente se dará cuenta de la utilidad y beneficios que reportarán.
TERMINADO
Ultimo paso: Deslizamiento, Acompañamiento, terminado y seguimiento (followthrough)
Esta practica es la liberación en una etapa (one-step delivery) y se debe hacer en las pistas, donde realmente realiza su juego.
Esta Práctica es también buena forma de iniciar su calentamiento antes de dar principio a su juego.
OBJETIVO
Afinar su terminado, eliminando todo paso previo; con el fin de corregir cualquier problema con el terminado.
INSTRUCCIONESComience esta etapa en el punto donde normalmente inicia la cuarta etapa, o etapa de deslizamiento, justamente al final de la tercer etapa.
Tome su posición en su referencia normal y con sus pies juntos.
Haga todo como en un tiro normal, poro sin hacer ninguna etapa anterior para realizar el movimiento del Péndulo [back-swing].
Cuando su Bola llegue a la parte posterior del Péndulo , déjela regresar, sin forzarla, usando solo el peso de la Bola , comience el movimiento de deslizamiento firmemente de su pie [swing-side] hacia la Línea de foul, recordando de poner firme y flexionado su pie de apoyo, como un ancla, al mismo tiempo.
Las repeticiones son una gran ayuda de entrenamiento porque nos ahorran tiempo en prepararnos y avanzar.
Son muy efectivas porque nos forzan en enfocar la atención en “EL SENTIR” de uno o algunos movimientos específicos, en vez de ser el sentimiento general de la completa ejecución del tiro.
Al practicar las siguientes repeticiones regularmente, como parte de una práctica rutinaria, lograra sus metas en una forma sorprendentemente rápida.
El reto esta en ponerlo en practica, uno mismo puede evaluar el resultado y el avance, si tiene la firme intención de ser un buen Bolichista, inténtelo y seguramente se sorprenderá.
Si Usted no tiene la oportunidad de apoyarse en un entrenador, puede poner en práctica estos ejercicios por cuenta propia y paulatinamente se dará cuenta de la utilidad y beneficios que reportarán.
TERMINADOUltimo paso: Deslizamiento, Acompañamiento, terminado y seguimiento (followthrough)
Esta practica es la liberación en una etapa (one-step delivery) y se debe hacer en las pistas, donde realmente realiza su juego.
Esta Práctica es también buena forma de iniciar su calentamiento antes de dar principio a su juego.
OBJETIVOAfinar su terminado, eliminando todo paso previo; con el fin de corregir cualquier problema con el terminado.
INSTRUCCIONES
Comience esta etapa en el punto donde normalmente inicia la cuarta etapa, o etapa de deslizamiento, justamente al final de la tercer etapa.Estos consejos les seran de gran utilidad para el avance personal en el Control del Equilibrio y movimiento completo de la antemesa, las repeticiones que aquí recomendamos de un buen juego.
Las repeticiones son una gran ayuda de entrenamiento porque nos ahorran tiempo en prepararnos y avanzar.
Son muy efectivas porque nos forzan en enfocar la atención en “EL SENTIR” de uno o algunos movimientos específicos, en vez de ser el sentimiento general de la completa ejecución del tiro.
Al practicar las siguientes repeticiones regularmente, como parte de una práctica rutinaria, lograra sus metas en una forma sorprendentemente rápida.
El reto esta en ponerlo en practica, uno mismo puede evaluar el resultado y el avance, si tiene la firme intención de ser un buen Bolichista, inténtelo y seguramente se sorprenderá.
Si Usted no tiene la oportunidad de apoyarse en un entrenador, puede poner en práctica estos ejercicios por cuenta propia y paulatinamente se dará cuenta de la utilidad y beneficios que reportarán.
TERMINADO
Ultimo paso: Deslizamiento, Acompañamiento, terminado y seguimiento (followthrough)
Esta practica es la liberación en una etapa (one-step delivery) y se debe hacer en las pistas, donde realmente realiza su juego.
Esta Práctica es también buena forma de iniciar su calentamiento antes de dar principio a su juego.
OBJETIVO
Afinar su terminado, eliminando todo paso previo; con el fin de corregir cualquier problema con el terminado.
INSTRUCCIONESComience esta etapa en el punto donde normalmente inicia la cuarta etapa, o etapa de deslizamiento, justamente al final de la tercer etapa.
Tome su posición en su referencia normal y con sus pies juntos.
Haga todo como en un tiro normal, poro sin hacer ninguna etapa anterior para realizar el movimiento del Péndulo [back-swing].
Cuando su Bola llegue a la parte posterior del Péndulo , déjela regresar, sin forzarla, usando solo el peso de la Bola , comience el movimiento de deslizamiento firmemente de su pie [swing-side] hacia la Línea de foul, recordando de poner firme y flexionado su pie de apoyo, como un ancla, al mismo tiempo.
Las repeticiones son una gran ayuda de entrenamiento porque nos ahorran tiempo en prepararnos y avanzar.
Son muy efectivas porque nos forzan en enfocar la atención en “EL SENTIR” de uno o algunos movimientos específicos, en vez de ser el sentimiento general de la completa ejecución del tiro.
Al practicar las siguientes repeticiones regularmente, como parte de una práctica rutinaria, lograra sus metas en una forma sorprendentemente rápida.
El reto esta en ponerlo en practica, uno mismo puede evaluar el resultado y el avance, si tiene la firme intención de ser un buen Bolichista, inténtelo y seguramente se sorprenderá.
Si Usted no tiene la oportunidad de apoyarse en un entrenador, puede poner en práctica estos ejercicios por cuenta propia y paulatinamente se dará cuenta de la utilidad y beneficios que reportarán.
TERMINADOUltimo paso: Deslizamiento, Acompañamiento, terminado y seguimiento (followthrough)
Esta practica es la liberación en una etapa (one-step delivery) y se debe hacer en las pistas, donde realmente realiza su juego.
Esta Práctica es también buena forma de iniciar su calentamiento antes de dar principio a su juego.
OBJETIVOAfinar su terminado, eliminando todo paso previo; con el fin de corregir cualquier problema con el terminado.
INSTRUCCIONES
Tome su posición en su referencia normal y con sus pies juntos.
Haga todo como en un tiro normal, poro sin hacer ninguna etapa anterior para realizar el movimiento del Péndulo [back-swing].
Cuando su Bola llegue a la parte posterior del Péndulo , déjela regresar, sin forzarla, usando solo el peso de la Bola , comience el movimiento de deslizamiento firmemente de su pie [swing-side] hacia la Línea de foul, recordando de poner firme y flexionado su pie de apoyo, como un ancla, al mismo tiempo.
Mantenga una postura derecha y sus caderas bajas.
Mantenga su Brazo de equilibrio fuera, abajo, y atrás.
Repita este ejercicio tanta vez cuanto desee; ponga una atención particular sintiendo los hombros, caderas y espalda en total estabilidad.
Espere en esta posición un mínimo de tres segundos
Durante la práctica regular si su terminado no es estable, especialmente en la liberación de la bola, realice el ejercicio un par de veces sin liberar la bola, continuando con un tiro completo
skorpios/internet
domingo, 22 de junio de 2008
FUNDAMENTOS DE LA LLEGADA
FUNDAMENTOS DE LA LLEGADA
Existen 3 puntos básicos en la llegada de cualquier jugador de boliche de alto rendimiento, que sin importar su tipo de juego o características individuales cumplen con ellos INVARIABLEMENTE:
• PÉNDULO EN DIRECCIÓN A LA REFERENCIA: Al momento que inicia el descenso del péndulo este se dirige en un movimiento rectilíneo hacia la referencia ( blanco.)
• CABEZA FIRME: Junto con la vista en la referencia, otra constante que permite tener una mayor certeza y repetición en el disparo.
• FLEXIÓN CONSTANTE A LA HORA DE LA LLEGADA: Sin importar cuanto se flexione o cuanto sea el desliz el jugador deberá de mantener esta altura durante su último paso, para garantizar duplicar su saque una y otra vez.
POTENCIAL IZANDO AL BOLICHISTA
Aun cuando el estilo de juego del deportista no sea el preferido del entrenador, éste último tiene la obligación de poner a un lado su gusto personal y permitir al jugador experimentar y desarrollar su propia forma de juego. Y es aquí donde se puede apreciar la verdadera labor del instructor.
Deben ser respetados los 3 fundamentos básicos del juego principalmente, ya que si el bolichista no cumple o hace caso omiso a ellos, probablemente se este acercando a un callejón de promedio sin salida y se estancará en un nivel muy inferior al que seguramente puede llegar a desarrollar.
Una vez que el jugador haya mejorado en los 3 fundamentos, la atención será centrada en los aspectos particulares del mismo, apoyar su juego en los aspectos que más domina, por ejemplo:
• REPETICIÓN.
• POTENCIA.
• PÉNDULO.
• ADAPTABILIDAD.
• VELOCIDAD.
• ESTABILIDAD.
• GIRO.
• CONFIANZA.
Ya que sean identificadas sus cualidades básicas estás deben ser conservadas durante todo su desarrollo atlético y tratar de que cualquier tipo de modificación a su caminado, no llegue a dañar a las primeras.
RESPETO AL JUGADOR.
Como ha sido mencionado con anterioridad los únicos cambios que serán exigidos al jugador son en base a los 3 fundamentos básicos del juego. A partir de ahí debe ser desarrollado un clima de didáctica moderna el eje de aprendizaje es el deportista, éste será obligado a reflexionar y razonar cada paso de su entrenamiento a futuro, permitiéndosele cualquier tipo de experimento que este dirigido a mejorar su juego por muy absurdo y descabellado que éste nos pudiera parecer.
JUGADOR MECÁNICO VS. JUGADOR INSTINTIVO.
El entrenador moderno debe conocer a la perfección el tipo de jugador con el que esta trabajando, su personalidad y actitud dictaminaran como enfrenta el juego:
• JUGADOR MECÁNICO: Éste tipo de jugador es muy respetuoso y apegado a los principios básicos del juego, cuentan con una excelente postura a la hora del juego aunada a una gran repetición y precisión de disparo, realizan sus ajustes de acuerdo a una lógica pre-establecida y siguen su programa de trabajo y plan de acción, hasta conseguir su resultado.
• JUGADOR INSTINTIVO: Éste tipo de jugador gusta de experimentar constantemente nuevas formas de juego y se apoyan en su habilidad física para ello, por lo general tienen bolas muy explosivas al igual que sus promedios, realizan sus ajustes de acuerdo a como se vayan presentando las cosas dejándose guiar por su intuición más que por su lógica, son valientes y seguros a la hora de realizar cambios y muchas veces obtienen grandes resultados.
ATREVERSE AL CAMBIO.
Es difícil pensar en un solo tipo de juego que pueda ser dominante definitivo en cualquier tipo de condición, ha sido demostrado en varios experimentos que ningun tipo de jugador tiene una ventaja real sobre los otros estilos, por ejemplo:
• CONDICIONES SENCILLAS: en este tipo de aceitados los jugadores que consiguen un mayor número de pinos son los crankers, seguidos de los tweeners y después los jugadores clásicos o strokers.
• CONDICIONES DEMANDANTES: En estas condiciones la precisión de los jugadores clásicos se impuso al poder de los crankers, siendo los primeros los que desarrollaron un mayor nivel de juego, seguidos de los tweener y al final los crankers.
• EN “SPORT CONDITIONS” No se presento tendencia alguna para una de las partes.
Debido a esto es importante motivar al atleta al cambio, que experimente con nuevos tipos de saque y áreas de juego, nuevas perforaciones y mantenimientos, por su parte el entrenador cuidará en todo momento que estos experimentos no se salgan de control y se vuelvan en contra del deportista.
Existen 3 puntos básicos en la llegada de cualquier jugador de boliche de alto rendimiento, que sin importar su tipo de juego o características individuales cumplen con ellos INVARIABLEMENTE:
• PÉNDULO EN DIRECCIÓN A LA REFERENCIA: Al momento que inicia el descenso del péndulo este se dirige en un movimiento rectilíneo hacia la referencia ( blanco.)
• CABEZA FIRME: Junto con la vista en la referencia, otra constante que permite tener una mayor certeza y repetición en el disparo.
• FLEXIÓN CONSTANTE A LA HORA DE LA LLEGADA: Sin importar cuanto se flexione o cuanto sea el desliz el jugador deberá de mantener esta altura durante su último paso, para garantizar duplicar su saque una y otra vez.
POTENCIAL IZANDO AL BOLICHISTA
Aun cuando el estilo de juego del deportista no sea el preferido del entrenador, éste último tiene la obligación de poner a un lado su gusto personal y permitir al jugador experimentar y desarrollar su propia forma de juego. Y es aquí donde se puede apreciar la verdadera labor del instructor.
Deben ser respetados los 3 fundamentos básicos del juego principalmente, ya que si el bolichista no cumple o hace caso omiso a ellos, probablemente se este acercando a un callejón de promedio sin salida y se estancará en un nivel muy inferior al que seguramente puede llegar a desarrollar.
Una vez que el jugador haya mejorado en los 3 fundamentos, la atención será centrada en los aspectos particulares del mismo, apoyar su juego en los aspectos que más domina, por ejemplo:
• REPETICIÓN.
• POTENCIA.
• PÉNDULO.
• ADAPTABILIDAD.
• VELOCIDAD.
• ESTABILIDAD.
• GIRO.
• CONFIANZA.
Ya que sean identificadas sus cualidades básicas estás deben ser conservadas durante todo su desarrollo atlético y tratar de que cualquier tipo de modificación a su caminado, no llegue a dañar a las primeras.
RESPETO AL JUGADOR.
Como ha sido mencionado con anterioridad los únicos cambios que serán exigidos al jugador son en base a los 3 fundamentos básicos del juego. A partir de ahí debe ser desarrollado un clima de didáctica moderna el eje de aprendizaje es el deportista, éste será obligado a reflexionar y razonar cada paso de su entrenamiento a futuro, permitiéndosele cualquier tipo de experimento que este dirigido a mejorar su juego por muy absurdo y descabellado que éste nos pudiera parecer.
JUGADOR MECÁNICO VS. JUGADOR INSTINTIVO.
El entrenador moderno debe conocer a la perfección el tipo de jugador con el que esta trabajando, su personalidad y actitud dictaminaran como enfrenta el juego:
• JUGADOR MECÁNICO: Éste tipo de jugador es muy respetuoso y apegado a los principios básicos del juego, cuentan con una excelente postura a la hora del juego aunada a una gran repetición y precisión de disparo, realizan sus ajustes de acuerdo a una lógica pre-establecida y siguen su programa de trabajo y plan de acción, hasta conseguir su resultado.
• JUGADOR INSTINTIVO: Éste tipo de jugador gusta de experimentar constantemente nuevas formas de juego y se apoyan en su habilidad física para ello, por lo general tienen bolas muy explosivas al igual que sus promedios, realizan sus ajustes de acuerdo a como se vayan presentando las cosas dejándose guiar por su intuición más que por su lógica, son valientes y seguros a la hora de realizar cambios y muchas veces obtienen grandes resultados.
ATREVERSE AL CAMBIO.
Es difícil pensar en un solo tipo de juego que pueda ser dominante definitivo en cualquier tipo de condición, ha sido demostrado en varios experimentos que ningun tipo de jugador tiene una ventaja real sobre los otros estilos, por ejemplo:
• CONDICIONES SENCILLAS: en este tipo de aceitados los jugadores que consiguen un mayor número de pinos son los crankers, seguidos de los tweeners y después los jugadores clásicos o strokers.
• CONDICIONES DEMANDANTES: En estas condiciones la precisión de los jugadores clásicos se impuso al poder de los crankers, siendo los primeros los que desarrollaron un mayor nivel de juego, seguidos de los tweener y al final los crankers.
• EN “SPORT CONDITIONS” No se presento tendencia alguna para una de las partes.
Debido a esto es importante motivar al atleta al cambio, que experimente con nuevos tipos de saque y áreas de juego, nuevas perforaciones y mantenimientos, por su parte el entrenador cuidará en todo momento que estos experimentos no se salgan de control y se vuelvan en contra del deportista.
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